ืื ืืืืื ืฉื ืืืจื ืืืืื ืืฆืืื ืืจืืฉืืช ืืฉื, ืื ืืชื ืืฉืื ืืืกืจ ื ืืืืช ืื ืืื ืืขืืืื ืฉืืืจื ืขืืืื ืืืจืื ืืขืืืื ืืืฉืงื ืื ืืฉืืจ "ืชืืคืขืืช ืืืืื" ืื ืจืฆืืืืช (ืื ืืืจ ืืจืก ืืืจื ืืื ืงืืื?) โ ืื ืื ื ืืื ืืื ืืืจืืืข ืืชืื! ืจืืข ืืคื ื ืฉืืชื ืืกืชืขืจืื ืขื ืขืื ืืืจื ืืืจืืช ืืืืืง ืื ืชืงืคืื ืื ืืืกืืจื ืืฆืคืื ืืฉื ืื, ืื ื ืืื ืืชืจืื ืืช ืืจืืืืชืืื ืฉืืฉ ืืฉืชืืื ืืืชืื ืืช. ืืืืื!
ืืืจื ืืื ืืฉืงื ืืืื
ืืืืืื ืจืืื ืืกืืืืื ืขื ืื ืฉืืืจื ืืืื ืืืชืจ ืืืืื ืืืฉืจ ืืืฉืงื โ ืืืืืช ืืื ืฉืืืืฉืืื ืขื ืชืืืฉืช ืืืืืืช ืฉืืฉ ืื ื ืืืจื ืืืืื ืืฆื ืืืืจ ืืืจื, ืืคืฉืจ ืืืืจื ืืืกืืื ืืืชื. ืขื ืคื ืืืงืจ ืฉื ืขืจื ืื ืืฉื, ืืืจื ืืืช ืืืืื ืืืชืจ ืืืืื ืื ืืื ืืืืืื B ืืืฉืืืื ืืืื, ืืื ืืฉ ืื ืืจืื, ืืืืฆื ืคืืืืช ืื ืืืฆืื. ืื ืืกืฃ, ืืืืจื ืืฉ ืื ืืืืื ืืกืืืื ืชืืื ืชืืื.
ืืคืืืชื ืืช ืืกืืืื ืืกืืืจืช
ืืืงืจ ืฉืคืืจืกื ืืืชื ืืขืช ืฉื ืืืืืื ืืืืจืืคืืืช ืืืงืจ ืืกืืืจืช ืืฆื ืื ืื ืฉืื ืฉืฉืชื ืืชืืืจืืช ืฉื 3-4 ืคืขืืื ืืฉืืืข, ื ืืฆืื ืืกืืืื ื ืืื ืืืชืจ ืืคืชื ืกืืจืช ืืขืืืช ืืื ืฉืืขืืื ืื ืืืื ืืืจื. ืืืฉืืืื ืืืื ืฉืื ืฉืชื ืืืจื ืืขืืื, ืืืจืื ืฉื ืืื ืืฉืชืืช ืืื ืืืจื ืืืช ืืฉืฉ ืืืจืืช ืืฉืืืข, ื ืืฆืื ืืกืืืื ื ืืื ื-21% ืืืืืช ืืกืืืจืช.
ืชืืจืืช ืืคืขืืืืช ืื ืืจืืื ืืืชืจ
ืืืงืจ ืจืืฉืื ื ืฉืืืฆื ืืืืืื ืืื ืืืืจืืงื ื, ืขืงื ืืืจ 80,000 ืืฉืชืชืคืื ืืืืจื ืฉืฉ ืฉื ืื. ืชืืฆืืืช ืืืืงืจ ืืจืื ืื ืืงืจื ืืืฉืชืชืคืื ืฉืฆืจืื ืืืจื ืืืืคื ืืชืื, ื ืืฆืื ืืจืืื ืืืืืช ืืืืชืจ ืืจืืืช ื-HDL (ืืืืืกืืจืื "ืืืื") โ ืืืชืืจื, ืืจืืื ืืกืืืื ืืืงืืช ืืืืืืช ืื ืืื. ืืืงืจืื ื ืืกืคืื ืืจืืื ืื ืืงืจื ืืืจืื ืฉืืงื ืืขืืจ ืืืชืงืฃ ืื ืืฉืชื ืืืจื ืืืืคื ืืชืื, ืืื ืืกืืืื ืฉื 42% ืคืืืช ืืืืช ืืืืืืช ืื.
ืืื ื ืขืฆืืืช ืืืงืืช ืืืชืจ
ืืชื ืืขืช ืืืื ืืืืื ืืื ืืืงืจืื ืืืืืื ืืฆื ืื ืฆืจืืื ืืชืื ื ืฉื ืืืจื ืืขืื ืืช ืฆืคืืคืืช ืืขืฆื ืืงืจื ืืืจืื. ืืกืืื ืืื ื ืขืืฆื ืืกืืืืงืื ืื ืืฆื ืืืืจื, ืฉืืื ืืื ืจื ืืืื ื ืืื ืืืช ืืขืฆื.
ืืื ืืืง ืืชืจ
ืืืชื ืืกืืืืงืื ืืืืืืจ ืืืฆืื ืืืืจื, ืขืืืจ ืื ืืืื ืขื ืืืื ืืคื ื ืชืจืืืืืช ืฉืขืืืืืช ืืืจืื ืืืจืืื ืืจืื ืืงืืื ืืืืืช. ืื ืืืื ืืกืืื ืืื ืฉืืืงืจืื ืืืื ืืืจืกืืื ืืืืจืช ืืขืืจ ืฉืืงืื ืืฆืื ืื ืฉืชืืื ืืชืื ื ืฉื ืืืจื ืชืืจืืช ืืกืืืื ื ืืื ื-23% ืืคืชื ืืืืืช ืืื ืืืฆืืืืืจ ืื ืืื ืฆืื. ืื ืืกืฃ, ืืืื ืื ืืืจื ืืขืื ืืช ืืืืืกืืจืื ืืืื (ืืคื ืฉืืืืจื ื ืงืืื), ืืืฉืคืจ ืื ืืช ืืจืืืช ืืื ืืืื.
ืืืืจื ืื ืงื ืืช ืืฉืื ืืื
ืืืงืจ ืฉืคืืจืกื ืืืืืื ืืื ืจืคืืื ืืืืืืื ืืืืืื ืืืจืืงืื, ืืฆื ืื ืืืจื ืืืืื ืืืื ืขื ืืฉืื ืืื ืืคื ื ืืืืืงืื. ืืืงืจืื ืฉืืืงื ืืช ืืืฉืคืขืืช ืฉื ืชืืฆืืืช ืืืืจื ืืฉืื ืืช ืขื ืืืืืืงืื, ืืืื ืื ืื ืืืืืช ืืืืขืื ืืืืชืจ ืฉื ืืืจื ืื ืขื ืืช ืคืขืืืืชื ืฉื ืืืืืงืื ืืงืฉืืจืื ืืืืืืช ืืื ืขืฉืฉืช ืื ืืืืืช ืื ืืืืื. ืื ืืกืฃ, ื ืืฆื ืื ืืืจื ืืืืชื ืื ืืื ืืืื ืืืืชืจ ืืื ืืขืช ืืชืงืฉืืจืช ืืื ืืืืืงืื ืฉืื ืื ืืื ืจืฆืืืื ืืงืืืืื ืืืื ืืคื, ืื ืฉืืื ืืช ืฆืืืืชื.